Atenção com a alimentação

Com apenas um par de pés, e substituição não é uma opção, é importante ouvir o seu corpo e cuidar bem dos tornozelos, arcos e dedos dos pés. Seu corpo não teve nenhuma proteína por muito tempo que você tem dormido e se seu corpo entra em um estado catabólico, ele começa a corroer o músculo que você ganhou. É uma máquina complexa que conduz milhões de funções simultaneamente. Embora seja importante que todo o seu corpo trabalhe em conjunto para gerar o chute do golfinho, também é importante lembrar que o seu chute não precisa fazer muita diferença para trabalhar.

Exercícios contínuos

Os braços devem ser “longos e esguios” durante a fase de vôo até o pouso. Os braços e ombros não são passivos, mas ativos, como bombas de movimento. Eles são muito esguios com os ombros abaixados, então não há “tensão” enquanto ele corre para o tabuleiro. Em vez de respirar depois que seus braços saem da água, como muitos nadadores iniciantes, tente construir força e movimento para levantar o queixo ao começar a puxar. O braço direito no momento do toque para baixo está ativamente dirigindo para trás e continuará em seu caminho para trás e para cima até alcançar a vertical e CONTINUA para o moinho de vento para frente.